Zumba con ‘risoterapia’

Su pasión por el deporte comenzó realmente con el aerobic. La casualidad y las sugerencias de sus amigas propiciaron que fuera sumando todo lo demás. 

Iranzu Martínez, de Montaje, empezó a hacer ejercicio hace muchos años, cuando era estudiante y vivía en Estella, para descargar el estrés de los estudios. “De lunes a domingo iba al gimnasio y realizaba distintas actividades. Primero corría unos veinte minutos para calentar. Luego iba a la sala de musculación, donde estaba de media hora a tres cuartos de hora. Seguidamente iba a practicar aerobic y ‘step’, una hora de cada, tras lo cual, un día sí y otro no, iba a nadar”, explica. “Yo practico el deporte para sentirme bien, pero sobre todo psicológicamente, porque soy muy nerviosa y tiene el poder de desestresarme”, afirma Iranzu. 

Ya en Pamplona, tras el nacimiento de su hijo Xabier, las circunstancias le obligaron a dejar de hacer deporte. Pero, al cabo de cuatro años sin apenas hacer ejercicio, Iranzu comenzó a sufrir las consecuencias del estrés y fue entonces cuando empezó a hacer zumba. 

“Zumba es un deporte que combina ‘fitness’ con baile, al son de los principales ritmos latinos: salsa, merengue, cumbia, reguetón y samba”, explica Iranzu. “Incluye ejercicios tipo sentadillas y escuchas las canciones que suenan en la radio, verdaderos éxitos. Sudas, te tonificas y te diviertes. En clase decimos que hacemos zumba con risoterapia, por lo bien que lo pasamos”, dice riendo. En ocasiones incluso acude a ‘masterclass’ de zumba, donde practica unas tres horas seguidas con diferentes profesores.

Hace dos años empezó a correr con un compañero de trabajo, pero tuvo que dejarlo porque sufre dos hernias discales y la humedad ambiental le resultaba perjudicial. Por eso ahora los días que no hace zumba practica elíptica en casa. “Empecé a leer al respecto y llegué a la conclusión de que lo que tienes no va a desaparecer, va a seguir ahí —dice refiriéndose a sus hernias—, pero no hay que parar de hacer ejercicio por ello. El deporte hace que circule la sangre, viene bien para desentumecer los músculos y no empeorar el problema”. Y concluye: “No debemos cesar el ejercicio, solo evitar aquellos movimientos contraproducentes para nuestro problema específico. De hecho, ahora estoy mucho mejor”.